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アルコールをコントロールする:冷静な好奇心とは何ですか?それは私にとってですか?

冷静になるまたはアルコール摂取量を減らすことは、恐ろしく、孤独で、多くの感情を感じることがありますが、ライフコーチのジェイディホワイトはあなたに思い出させるためにここにいます、それはあなたの人生とあなたの選択です。

私が得たとき私の飲酒体験について書くように頼まれたとき、人々がどう思うかを心配して最初の不安が生じ、飲酒をしないという私の選択は主に健康の観点から生じているので、私はほとんど詐欺師のように感じました。夏が近づいているので、ほとんど話す必要があります。これは、実際にあなたと一致しているものを意識するために必要な許可証である可能性があるためです。

かなりの時間がロックされた後家の中で私たちの多くは、ロックダウン後の習慣と解決策について自分たちに約束しましたが、1か月以上経つと、時間が経っていないように、以前と同じルーチンに戻ってしまいます。懇親会の台頭とともに、飲むことへの期待が高まっています。密かにやりたくないとしても…

上昇している会話は冷静な好奇心の周りです。これは基本的に、「支配的な飲酒文化に無意識に沿って進むのではなく、すべての衝動、招待、および飲酒への期待について質問するか、好奇心をそそることを選択すること」を意味します。

深刻な不安や前夜の恐怖で朝目覚めた場合、アルコールなしの生活は実際にはどのようなものになるのか、そして実際にそれが必要かどうか疑問に思います社会不安を克服するために、「私は実際に飲みたいのか、それとも飲まなければならないような気がするのか」という率直な正直な質問が生まれます。これがあなたの心の中であまりにも一般的に起こる考えであるが、それが冷たい七面鳥になることへの恐れと戦っているなら、冷静な好奇心はあなたが本当にあなたの飲酒行動を探求するために必要な安全な中間の空間かもしれません。

それから避けられない恐怖が巻き込まれます…「それなしでどうやって楽しむのですか?」「私は二日酔いが嫌いですが、飲まないと取り残されたと感じます」「もしも誰もが私が退屈だと思っていますか?」「飲酒せずに社会不安を克服するにはどうすればよいですか?」

私を信じてください、これらは私が持っている考えのほんの一部です過去2年間に直面しましたが、一時停止します。まず最初に、「なぜ飲酒をやめることを検討したいのですか」と自問してください。あなたの意図や理由に興味を持つと、あなたの真実を思い出し、みんなの理由は独特です。そして次に、「私がやめたら、私が最も恐れていることは何ですか?」

2019で冷静になることを決心した後、一般的に健康上の理由で、しかしまた私は酔っている間に私がいた人を恐れました。

最初の楽しみがすり減り始めたとき、私の影の不安がすべて高まり、検証が必要なこの不安を埋めるつもりはなかったことをしたり言ったりして、他の人を傷つけ、私はこれを残されました底なしの罪悪感は、次に飲むことを決心するまで。

やりたいことではなく、「しなければならない」ことになったので、オーストラリアへの移住が発表されました。自分自身のための別の道、新しいアイデンティティを選択し、飲まなかった人として自分自身を再紹介するための私のグリーンカードとしての自分自身、そして私に言わせれば、私はかなりの苦労を経験しました。

ソーシャルで自分自身を再識別状況、私のパートナーの飲酒行動との対立、そして私が飲まない理由に答えるスクリプトによる会話さえ。しかし、私が自分自身と私の価値観に忠実であり続けるという知識は、過去2年間に直面したすべての社会的課題を無効にします。私は二度と飲まないと言って自分自身を制限しませんが、私は飲みたいかどうかを決めるすべての決定で自分自身に力を与えます。 (私はおそらく過去2年間に2回飲むことを選択しました)。私は意識的な飲酒を本当に信じています、そしてそれはあなた自身に尋ねています、私はアルコールをコントロールしていますか、それともアルコールは今私をコントロールしていますか?

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地味になりたいと思ったきっかけは何ですか?

地味に行くという決断は、最初の封鎖から数か月後になりました。 2020。

私は以前、ナイトクラブのアシスタントマネージャーを務めていましたが、そのライフスタイルが止まると、すべてが一時停止しました。私の人生は忙しいものでしたが、私は自分の飲み物と薬物消費の程度に気づいていませんでした。

メンタルヘルスが悪化し、悪い場所に行き着きました。私は長い間アルコールや他の物質に依存していました、そしてそれが私の人生にどれほど影響を与えているかを見始めました。私が冷静になることを選んだもう一つの理由は、私が2019でアルコール依存症のために母を失ったことです。私はそれがあなたをどれだけ傷つけることができるかを見ました。多くの人は中毒がどれほど有害であるかを理解していないと思いますが、私はそれを見て、同じ道をたどる危険を冒さないことに決めました。

もう飲んでいないと人々に言うときに直面する最も一般的な反応は何ですか?

最初の質問は常に理由です。理由は本当に個人的なものなので、それは難しいかもしれません、時々私はそれらを共有したくないです。人々は私に問題がなかったとすぐに言ったので、なぜ私が酒をやめるのか尋ねてください。中毒がどのようなものか、人々は知っていると思いますが、私がそれに合わなかったので、彼らは混乱しました。地味でもある私のパートナーのサポートを得ることができて幸運です。

あなたが今あなた自身で特定した最も顕著な変化は何ですか?

最大の変化は、自分に対する態度にあります。私ははるかに生産的で、家族との関係が良くなり、自分のキャリアにもっと集中できるようになりました。

さまざまなサービスの助けを借りてくれたことに感謝しています。つまり、私の態度は、単に飲酒のせいではなく、今ではもっとコントロールしていると感じています。飲酒は私にとって多くのことを解決したと言いたいのですが、実際には、それは時々大変な仕事です。

それはより生産的または健康的であるための魔法の解決策ではありません。私は通常から逃げるであろう状況を処理することを学ばなければなりませんでした。しかし、私は今では一般的にとても幸せで勇敢です。

アルコールの代わりにどのような代替品を使用しますか?

私はノンアルコール飲料のすべてのオプションが大好きなので、通常は飲みます私が社会的状況やトニックウォーターにいる場合はそれら。

地味な好奇心旺盛な人にどんなアドバイスをしますか?

私は言うでしょう…他の人があなたが飲酒を試みていることについてどう思うか気にしないでください。人々が本物である場合、彼らはあなたの選択を尊重し、彼らの中であなたをサポートします。

アルコールについてもっと意識することは悪いことではありません。また、二日酔いがないことをお楽しみください!

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飲む人と飲まない人の間には隔たりがあるようで、飲まないことを選んだ人として、私は間違いなく人種差別を感じています。ただし、別の方法があります。

完全に冷静になることへのコミットメントを恐れているが、意識的に飲む他の方法を探求したい場合、それも完全にオプションです。あなたがあなたの人生をどのように生きることを選ぶかについての規則はありません。それはあなた自身と多くの正直さを必要とし、あなたとあなたが現れたい人と何が一致するか、または一致しないかについて毎日権限を与えられた決定をすることを選択することを選択します。

VavaVioletの創設者兼編集長であるSophie Blackmanも、3月の最初の封鎖の開始時に決定を下しました2020彼女のアルコール消費量を管理するために:

“私は本当に飲酒に関して非常に悪い習慣を身につける道を進んでいました、そして封鎖は私に有利に働きました自分のやり方の誤りで、週末ごとに友達と一緒に飲みに行くようにプレッシャーを感じる状況を回避する機会が与えられました。週末を冷静に過ごし、代わりに興奮する機会が多いことに気づきました。私は楽しみのために飲んでいて、隙間や退屈を埋めないために飲んでいます。それは、好きなものを見つけたり、趣味を増やしたり、週末に他のことをしたい人と友達になったりすることです。それらの快適ゾーンから出て行け!」

私がユニでパーティーをしていた別の友人に追いついたとき、彼女は最近行くことに決めた彼女の経験について私に話しました彼女のパートナーとはとても地味です:

「私はパーティーシーンが大好きで、週末はいつも大きなものが欲しかったのですが、バランスが取れていませんでした。私はいつもとてもたわごとを感じ、90%の時間は不安で目覚めます。自信をつけるためにどれだけお酒を使っているのかわかりませんでした。

「飲まないことで満足しているので、文字通り最高です。ほとんどの週末は、まだ外出して友達に会っていますが、結局早く出発してしまいます。 、あまり変わっていないので、長続きすることはできません。私は自分の人生にもっと存在しているので、より良い人/友人/パートナーになりました。私はそれが大好きです!」

あなたもあなた自身のために同様の人生の選択をしたなら、私たちはそれがあなたの人生を変えたすべての方法を聞いてみたいです@VavaVioletMag。

そしてあなたがこのトピックに興味があり、詳細を知りたい場合は、Samantha Longにメールを送信できます-samantha.mv.long@gmail.comは、地味な好奇心旺盛な旅の人々をサポートするアプリを構築中ですので、ご期待ください

覚えておいてください、あなたは自分に合ったものを選ぶことができます。権限を与えられた、本物の場所からより多くの決定を下すほど、あなたの最高の自己がより安全に感じることを知ってください影から浮かび上がる。

VavaVioletのコラムニストとLifeによって書かれたコーチ、ジェイディ・ホワイト。

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